5 conseils pour aider votre bébé à dormir quand il fait chaud

Lors des grosses chaleurs, il fait parfois aussi chaud à l’intérieur qu’à l’extérieur.
Comme pour les adultes, c’est difficile pour nos enfants qui peuvent avoir du mal à s’endormir ou se rendormir la nuit.
Pour favoriser l’endormissement du bébé, il faut faire baisser sa température corporelle et tenter de maintenir une chambre fraîche.
Voici 5 conseils pour aider votre enfant à mieux dormir quand il fait chaud !

1- Bien hydrater votre bébé

Lorsque les températures sont élevées, c’est essentiel que votre enfant reste bien hydraté. Il peut éventuellement avoir besoin de boire la nuit. Vous pouvez également lui proposer de l’eau fraîche, ou du lait (maternel ou infantile) si vous n’avez pas démarrer la diversification. La composition du lait maternel s’adapte avec les conditions extérieures. Suivez votre instinct et les conseils de votre médecin.

2- Proposer un bain légèrement frais

Pour favoriser son sommeil, vous pouvez proposer à votre enfant un bain dont la température est plus fraîche qu’habituellement, de préférence pendant le rituel du coucher.
Ne le baignez pas dans de l’eau froide, car cela peut provoquer un choc thermique.

3- Habiller votre bébé en fonction des températures

Adaptez la manière dont vous habillez votre enfant pour la nuit en fonction de la température de sa chambre (cf réel).
Privilégiez les bodies ou pyjamas légers en coton et évitez les vêtements en tissus synthétiques ou épais qui pourraient retenir la chaleur.

4- Maintenir une température agréable dans la chambre

Assurez-vous que la chambre de votre bébé reste fraîche et bien ventilée.
En fin de nuit ou le matin très tôt, quand il fait encore frais, ouvrez pour aérer l’espace et faire entrer un maximum d’air frais. Ensuite, fermez les volets et les rideaux pour empêcher la chaleur de rentrer.
Petite astuce : vous pouvez poser un bol de glaçon devant le ventilateur pour rafraîchir la pièce. Ne pas orienter le ventilateur vers votre enfant. Si vous avez une climatisation, le mieux est de rafraîchir la pièce avant de coucher votre bébé.
Il est parfois difficile de maintenir une bonne température lorsqu’il fait chaud, et cela peut être au milieu de la nuit que la température baisse finalement. Vous pouvez alors ouvrir les fenêtres, idéalement avec des moustiquaires.

5- Créer un environnement apaisant à votre enfant

Avec la chaleur, votre enfant peut être un peu énervé. Pour l’aider à s’apaiser, vous pouvez, lors du rituel, vous pouvez lui proposer un massage, lui chanter une berceuse, ou lui mettre une musique douce.
Il n’est pas simple pour votre bébé de bien dormir lorsqu’il fait chaud. Nous espérons que ces conseils pourront vous aider. Vous pouvez retrouver ici nos conseils en cas de canicule.

Faites de beaux rêves

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