Ce que j’aurais aimé savoir pour mon post partum

Le post-partum est une période intense et parfois déroutante. En tant que nouvelle maman, il y a tant de choses que j’aurais aimé savoir pour rendre cette transition plus douce et plus sereine. Voici quelques conseils essentiels qui auraient fait toute la différence pour moi et qui, je l’espère, t’aideront à mieux vivre ton propre post-partum.

1️⃣ Accepter tes émotions post-partum 

Après la naissance, il est normal de ressentir une avalanche d’émotions : joie, anxiété, susceptibilité, et bien plus encore. Ces émotions peuvent sembler accablantes, mais elles sont temporaires. Accepter que ces sentiments font partie du processus peut aider à les gérer. Si ces émotions deviennent trop difficiles à supporter, n’hésite pas à chercher un soutien professionnel.

2️⃣ Demander de l’aide 

Ta priorité est de t’occuper de ton bébé. Laisse les autres prendre en charge la logistique de la maison : ménage, courses, préparation des repas. N’aie pas peur de demander de l’aide, car souvent, tes proches seront ravis de pouvoir te soutenir.

3️⃣ L’importance du batchcooking 

Préparer des repas à l’avance avant l’arrivée de bébé te simplifie grandement ton post partum. Cela te permet de manger sainement sans le stress de la préparation des repas. Demande à tes amis ou à ta famille de t’aider à cuisiner en grande quantité pour congeler des portions prêtes à l’emploi.

4️⃣Considère-toi comme celle qu’on vient aider

Pendant le post-partum, considère-toi comme celle que l’on vient aider, pas celle qui reçoit. Tes visiteurs devraient venir pour te soutenir et non pour être reçus comme des invités. Si tu ne te sens pas prête à recevoir du monde, donne-toi la permission de dire non.

5️⃣ Porter des habits confortables et flatteurs 

Trouve des vêtements dans lesquels tu te sens à l’aise et féminine. Porter des habits qui te plaisent peut aider à améliorer ton humeur et ta confiance en toi pendant cette période de transition.

6️⃣Prendre du temps pour soi 

 Que ce soit pour te rendre à un rendez-vous à l’extérieur, voir une amie, te promener, regarder une série ou faire quelque chose qui te plaît, n’hésite pas à confier ton bébé au co-parent ou à quelqu’un de proche afin d’avoir un peu de temps pour toi. Juste pour toi. Ce moment de détente est essentiel pour te ressourcer et maintenir ton bien-être mental. Et cela ne fait pas de toi une mauvaise maman

Fais de beaux rêves ✨

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