Comment favoriser le sommeil du nourrisson ?

Quand on est jeunes parents, le sommeil de son nourrisson est une préoccupation importante.
Un nouveau-né dort selon ses besoins, et à la naissance, il ne fait d’ailleurs aucune différence entre le jour et la nuit.
Ce soir, on vous donne 8 conseils qui vous aideront au fur et à mesure à favoriser le sommeil de votre nourrisson ! Tous les détails dans le carrousel.

1. Établir une routine du sommeil

Cette routine peut être établie dès la naissance, mais sans pression. Il faut que cela corresponde à vous et à votre famille. C’est absolument ok de ne pas le faire les premiers jours ou les premières semaines. Suivez votre intuition !

2. Créer un environnement propice au sommeil

Pour le nourrisson, il vaut mieux le noir total pour la nuit et plutôt du jour pour les siestes.
Petit à petit, on introduit la pénombre, a fur et à mesure que bébé grandit

3. Des vêtements adaptés

Veillez à habillez votre bébé en fonction de la température. Et gardez en tête qu’un nouveau-né a souvent une couche de plus qu’un bébé 😉

4. Essayez les bruits blancs

Certains nouveaux – nés peuvent être très réceptifs aux bruits blanc : le bruit de l’eau qui coule, du sèche-cheveux, de l’aspirateur. Cela peut l’aider. Cela ne l’aidera pas forcément à s’endormir, mais surtout à s’apaiser.

5. Évitez la sur-stimulation

Les petits nouveaux nés sont stimulés par beaucoup de choses, et très facilement, notamment lorsqu’il y a des visites.
Nous vous conseillons de ne pas trop multiplier les activités pour les bébés. Restez sobre, votre présence, votre voix sont déjà beaucoup de stimulations pour un nouveau-né. Rien que le visage humain est une grande source d’apprentissage.

6. Respectez ses signes de fatigue.

Pour cela, il va falloir réussir à détecter les bons signes de fatigue chez votre bébé.
Même s’il existe une liste de signes de fatigue chez les bébés, chaque bébé est unique, et parfois des bébés vont montrer des signes de fatigue quand ils ne sont pas assez fatiguées ou à l’inverse trop fatigués. Faites-vous confiance, vous êtes la plus apte à détecter ses signes de fatigue.

7. Assurez la sécurité de bébé dans son lit

• Un matelas ferme
• Des draps bien tirés
• Aucun objet dans le lit
• Bébé sur le dos
• Dans la chambre parentale jusqu’aux 6 mois (selon les recommandations de l’OMS)

8. Soyez patients et demandez de l’aide si besoin

Le sommeil d’un nouveau-né peut être très fatigant, surtout pendant les mois d’été où il fait très chaud.
On n’ose souvent pas solliciter son entourage mais il suffit parfois de leur demander.
La plupart du temps, il sont plus que ravis de vous soulager en allant promener votre nouveau-né en poussette ou porte-bébé pendant que vous vous reposez à la maison ou faites quelque chose pour vous à la maison.

Et n’oubliez pas que chaque enfant, chaque famille, est unique. Faites vous confiance ! You’ve got this !!!

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