Comment gérer une régression du sommeil ?

Votre enfant dort bien et d’un coup il se réveille la nuit ou met plus de temps à s’endormir. Vous êtes certainement confrontés à une régression du sommeil. Ces phases de régression peuvent sembler surgir de nulle part, bouleversant les routines nocturnes que vous avez patiemment établies avec bébé.
Pour de nombreux parents, les régressions du sommeil peuvent être source de frustration et d’inquiétude.
On vous donne des clés pour gérer ces régressions de sommeil et retrouver des nuits paisibles !

1- Identifier la cause de la régression de sommeil

Afin de pouvoir apporter la réponse adaptée à la régression, identifies la cause de la régression de sommeil (Notre réel précédent “quand surviennent les régressions du sommeil peut t’aider )

2- Favoriser l’autonomie lors des rendormissements

Si ton enfant est d’habitude autonome le soir et la nuit, essayes de l’amener au maximum à se rendormir par lui-même (une fois qu’il est soulagé en cas de douleur)

3- Conservez vos habitudes

Conserves vos habitudes et votre rythme. Lors d’une transition de siestes, donnes-toi toujours au moins 3-4 jours une fois le changement opéré pour que cela passe tout seul

4- Gardez confiance en vous

Si tu as réussi à ne pas trop changer les habitudes de sommeil de votre enfant, il y a des chances que la régression passe en moins d’une semaine. Si les habitudes ont été changées, le mieux est de revenir sur tes anciennes habitudes.

On est là pour vous accompagner si besoin !

Faites de beaux rêves

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