La régression des 4 mois

Si jusqu’à récemment votre bébé de quatre mois dormait toute la nuit et qu’il commence soudainement à se réveiller sans réussir à se rendormir de manière autonome, il se pourrait que vous soyez en train de vivre ce qu’on appelle communément la « régression du sommeil » !
On vous dit tout dans cet article !

Qu’est-ce que la régression de sommeil des 4 mois ?

La régression de sommeil des 4 mois fait référence à une période où un bébé qui dormait bien auparavant commence soudain à se réveiller plus fréquemment la nuit et peut avoir du mal à faire des siestes.
Cela est dû à des changements majeurs dans les cycles de sommeil du bébé. Autour de cet âge, les bébés passent d’un sommeil de nouveau-né, qui est plus simple, à un sommeil plus mature, avec des cycles plus distincts de sommeil léger et profond.
Cela est également dû à des changements sur le plan moteur. Autour de l’âge de quatre mois, un bébé commence à acquérir la capacité de se retourner, marquant une étape physique majeure.

Pourquoi se produit-elle ?

Ces changements sont le signe d’un développement normal et sain du cerveau du bébé. Le sommeil devient plus similaire à celui des adultes, avec la progression à travers plusieurs phases, du sommeil léger au sommeil profond, puis au sommeil paradoxal. Le bébé apprend également à associer certains rituels ou habitudes à l’endormissement.

Comment la reconnaitre ?

Les signes de la régression de sommeil peuvent inclure :
– Des réveils fréquents la nuit (tout savoir sur les réveils nocturnes ici )
– Des siestes plus courtes ou des difficultés à s’endormir pour les siestes
– De l’irritabilité ou de l’agitation due au manque de sommeil
– Des changements dans l’appétit.

Combien de temps dure-t-elle ?

La période de régression des 4 mois est bien souvent éphémère, et dure généralement deux à quatre semaines. Passé ce cap, le rythme de sommeil a de bonnes chances de se stabiliser, à condition que votre enfant ait acquis la capacité de s’endormir de manière autonome.

Il est également important de souligner que chaque enfant est unique et que certains peuvent traverser cette période sans difficulté notable ou même y échapper complètement

Comment gérer la régression de sommeil des 4 mois ?

– Établissez une routine de coucher : Les routines aident à signaler au bébé qu’il est temps de dormir. Cela peut inclure un bain chaud, une histoire ou une berceuse. Découvrez comment établir un bon rituel du coucher ici
– Créez un environnement de sommeil optimal : La chambre de bébé doit être sombre, fraîche et calme. Vous pouvez utiliser des rideaux occultants et une machine à bruit blanc pour aider à créer cet environnement. Découvrez l’environnement de chambre idéal ici
– Encouragez l’endormissement autonome : Si votre bébé a l’habitude de s’endormir avec votre aide, il peut se réveiller en cherchant la même aide. Encouragez-le à s’endormir seul en le mettant au lit, somnolent mais éveillé. Comment accompagner son enfant vers un endormissement autonome ? on vous dit tout ici
– Restez cohérent. Même si c’est difficile, essayez de rester cohérent avec les méthodes d’endormissement. Des changements fréquents peuvent perturber bébé.
– Soyez patient et compréhensif. Cette phase est temporaire. Votre bébé travaille dur pour s’adapter à son nouveau modèle de sommeil
– Si les troubles du sommeil persistent ou si vous êtes préoccupés, n’hésitez pas à parler à un professionnel de la santé ou à votre médecin.

La régression de sommeil des 4 mois est une phase de développement normale que la plupart des enfants traversent. Elle marque une étape importante dans le développement du sommeil de votre bébé et, bien que cela puisse être épuisant pour les parents, c’est aussi le signe que votre bébé grandit et évolue. Avec de la patience, de la cohérence et beaucoup de câlins, vous et votre bébé traverserez cette période et pourrez établir de nouvelles routines de sommeil bénéfiques pour toute la famille

Découvrez les autres régressions du sommeil et que faire lorsqu’elles surviennent ici

Faites de beaux rêves

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